Sütü yapan sıvı alımıdır?
Bugün bebeğimizin ikinci ay genel kontrolu için doktora gittik. Beslenmeye hoşaflar, tatlılar, etlerle beslenilen gece öğünleri eklenen birinci ayda oğlum anne sütüyle 2 kilo alırken, diyete kaçtığım hafif de öğle öğünlerini atladığım ama mükemmel su tükettiğim ikinci ay 700 gram almış. Hani kalori alımını günlük besin tüketimimize ek olarak 300 -500 kalori ( Ör. 1 su bardağı yoğurt + 1 adet meyve + 2 dilim tam bugday ekmeği) eklememiz yeterli olacaktı?
Çıkarılan sonuç; bool bol yemek, çorbalar, hoşaflar, maltanalar, fındık ezmeleri, pekmez... ama spor serbest.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder